Calculadora de Wilks
Introduce tu peso corporal y el total levantado para encontrar tu puntuación de Wilks.
Esta calculadora usa los coeficientes originales de la fórmula de Wilks para hombres.
Cómo se calcula la puntuación de Wilks
La puntuación de Wilks multiplica tu peso total levantado por un coeficiente derivado de una fórmula polinómica basada en tu peso corporal. Este coeficiente está diseñado para que atletas de diferentes pesos corporales puedan compararse en igualdad de condiciones, ya que la fuerza bruta aumenta naturalmente con la masa corporal.
La fórmula usa cinco coeficientes polinómicos aplicados a tu peso corporal (en kg) para calcular un factor de escala, y luego multiplica tu peso total levantado por ese factor —los atletas más pesados obtienen un coeficiente más pequeño, mientras que los más ligeros obtienen uno más grande para un total dado.
Preguntas frecuentes
¿Por qué los powerlifters necesitan una fórmula de puntuación como esta?
Los totales brutos favorecen naturalmente a los atletas más pesados ya que más masa corporal generalmente permite más fuerza absoluta. La puntuación de Wilks ajusta esto, permitiendo clasificar justamente a atletas de pesos corporales muy diferentes en competiciones abiertas.
¿Todavía se usa la fórmula de Wilks en el powerlifting competitivo?
La fórmula de Wilks se usó ampliamente durante años, pero muchas federaciones han adoptado desde entonces fórmulas más nuevas (como los puntos IPF GL o la fórmula DOTS) que algunos consideran más precisas en todo el rango de pesos corporales. Comprueba qué fórmula usa tu federación o competición específica.
¿Esta calculadora funciona también para levantamientos de mujeres?
No —esta calculadora usa los coeficientes de Wilks masculinos. La fórmula de Wilks femenina usa un conjunto diferente de coeficientes polinómicos, ya que la relación entre peso corporal y fuerza difiere algo según el sexo.